เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดพลัยโอเมตริกที่ดีที่สุดเพื่อพัฒนาพลังของร่างกายส่วนล่าง ซึ่งช่วยให้คุณวิ่งได้เร็วขึ้นและกระโดดได้สูงขึ้น แต่พวกคุณหลายคนกำลังทำผิด ทำให้ตัวเองเสี่ยงต่อการบาดเจ็บวิธีที่นิยมมากขึ้นในการแสดง Box Jumps คือการรีบาวด์ เมื่อใช้เทคนิคนี้ คุณจะกระโดดขึ้นไปบนกล่อง กระโดดลงมาแล้วกระโดดขึ้นไปอีกครั้งทันทีเหมือนกระต่าย ความเข้มเพิ่มขึ้น และแน่นอนมันจะทำให้คุณเหงื่อออก
และเหนื่อยล้า
แต่การลงจอดจากกล่องแล้วกระโดดทันทีอาจทำให้เกิดปัญหาได้มันทำลายข้อต่อของคุณ
ในโปรแกรมการฝึกที่ดี การออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริกจะถูกควบคุมอย่างระมัดระวังเพื่อจำกัดความเครียดในร่างกาย Mike Boyle ผู้ร่วมก่อตั้ง Mike Boyle Strength and Conditioning กล่าวว่า
“เราต้องการให้ [แต่ละตัวแทน] เห็นและไม่ได้ยิน” การลงจอดทุกครั้งควรนุ่มนวลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อสอนกลไกการลงจอดที่เหมาะสม และที่สำคัญกว่านั้นคือจำกัดความเครียดที่ข้อต่อของคุณ นี่เป็นเรื่องยากที่จะดำเนินการเมื่อรีบาวด์ คุณสามารถฉีกเอ็นร้อยหวายของคุณได้
การเคลื่อนไหวแบบพลัยโอเมตริกหลายอย่างรวมถึงการดีดกลับ แต่คุณลงสู่พื้นในแนวดิ่ง เมื่อคุณลงจากกล่อง ร่างกายของคุณจะเคลื่อนไปด้านหลังเล็กน้อย วิธีเดียวที่จะป้องกันไม่ให้เสียการทรงตัวคือลงพื้นโดยให้ส้นเท้าลอยจากพื้น เมื่อคุณลดความเร็วลงและเปลี่ยนเป็นการกระโดดครั้งต่อไป
ซึ่งจะเคลื่อนคุณไปข้างหน้าเล็กน้อย เอ็นร้อยหวายของคุณ ไม่ใช่หัวเข่าและสะโพก จะดูดซับแรงจากการลงสู่พื้น หากร่างกายของคุณบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือคุณเหนื่อยล้าจากการออกกำลังกาย อาจทำให้เอ็นร้อยหวายฉีกขาดได้ และฟื้นตัวได้ไม่ค่อยสวยนัก
เหตุใดนักวิทยาศาสตร์จึงหมกมุ่นอยู่กับสิ่งตีพิมพ์ล่าสุด โดยมักต้องแลกกับงานที่เก่ากว่า คำอธิบายหนึ่งที่เป็นไปได้คือ จำนวนเอกสารที่ตีพิมพ์ทุกปีในสาขาวิทยาศาสตร์ธรรมชาติเพิ่มขึ้นระหว่างสองถึงสี่เท่าตั้งแต่ปี 1974 ซึ่งหมายความว่ามีเอกสารใหม่ให้อ่านมากขึ้น และมีเวลาอ่านเอกสารเก่าๆ น้อยลงกว่าเดิม
มันเพิ่มความเสี่ยง
โดยไม่มีผลประโยชน์เพิ่มเติม” เขากล่าวว่าพรีโหลดที่คุณได้รับเมื่อเริ่มกระโดดและลงสู่พื้นนั้นเพียงพอสำหรับการสอนร่างกายให้ชะลอความเร็ว เก็บพลังงาน และสร้างพลังงาน ซึ่งเป็นเป้าหมายหลักของการออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริก เพื่อให้มีพลังมากขึ้น ให้ทำการกระโดดแต่ละครั้ง
อย่างระเบิดแรงที่สุด การลงสู่พื้นและการรีบาวด์ช่วยเร่งความเหนื่อยล้าและจำกัดพลังของคุณระหว่างการทำซ้ำที่มีความสำคัญจริงๆคุณควรทำอะไร?อาจดูไม่เท่หรือไดนามิก แต่คุณต้องกระโดดขึ้นไปบนกล่อง ก้าวลงและรีเซ็ตสำหรับการกระโดดครั้งต่อไป ในการทำเช่นนี้ ให้สร้างบันไดที่มีกล่องเล็กๆ
หนึ่งหรือสองกล่อง เพื่อให้คุณสามารถค่อยๆ ลงมาที่พื้นได้ เตรียมพร้อมสำหรับการทำซ้ำครั้งต่อไปและทำซ้ำ หากต้องการดูการดำเนินการนี้ ที่เขียนเกี่ยวกับต้นกำเนิดของกลศาสตร์ควอนตัม นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในห้องปฏิบัติการ Clarendon ที่ลินเดมันน์ช่วยทำให้เกิด
ปัจจุบันโลกได้เปลี่ยนไปแล้ว และเราทุกคนต่างเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขาที่เราสนใจ ไม่น่าเป็นไปได้ที่ศาสตราจารย์ด้านปรัชญาการทดลอง (ฟิสิกส์) จะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านเศรษฐศาสตร์ Paymaster-General และสมาชิกของคณะรัฐมนตรีอีกครั้ง หนังสือเล่มนี้เป็นเรื่องราวที่สนุกสนานมาก
ของชายผู้ศึกษาน้อยแต่น่าสนใจอย่างยิ่ง และสมควรแก่การอ่านอย่างกว้างขวาง ของธรรมชาติ ในฐานะนักปรัชญา Staley รู้สึกสบายใจที่จะน้อมรับเงื่อนไขนี้ และเขาสร้างกรณีที่ดีสำหรับธรรมชาติของกระบวนการแก้ไขตนเองและความเที่ยงธรรมสูงสุดของผลลัพธ์ ในหนังสือปรินซิเปีย ของนิวตัน
ทฤษฎีและการทำนายบางอย่างไม่สามารถทดสอบได้อย่างสมบูรณ์เมื่อมีการเสนอครั้งแรก เนื่องจากขาดอุปกรณ์หรือข้อมูลที่เหมาะสม อาจกล่าวได้ว่ากระดาษเหล่านี้ “ก่อนวัยอันควร” ประวัติศาสตร์ของวิทยาศาสตร์ยังมีตัวอย่างมากมายของชุมชนวิทยาศาสตร์ที่ต่อต้านการค้นพบใหม่
ตัวอย่างเช่น
แฮร์มันน์ ฟอน เฮล์มโฮลต์ซ ให้ความเห็นร่วมกับฟาราเดย์เกี่ยวกับ “ข้อเท็จจริงที่ว่าผู้มีพระคุณที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษยชาติมักไม่ได้รับรางวัลเต็มจำนวนตลอดช่วงชีวิตของพวกเขา และยิ่งต้องการเวลามากเท่าไหร่ ความคิดใหม่ๆ ก็ยิ่งต้องการเวลามากขึ้นในการได้รับความยินยอมจากคนทั่วไป .
มักซ์ พลังค์ เคยกล่าวไว้อย่างมีชื่อเสียงว่า “ความจริงทางวิทยาศาสตร์ใหม่ไม่ได้ประสบความสำเร็จโดยการโน้มน้าวใจฝ่ายตรงข้ามและทำให้พวกเขาเห็นแสงสว่าง แต่เป็นเพราะฝ่ายตรงข้ามตายและคนรุ่นใหม่ที่คุ้นเคยกับมันเติบโตขึ้น” สุดท้าย เราควรทราบข้อจำกัดบางประการของการวิเคราะห์ของเรา
ตัวอย่างเช่น Gustav de Vries ไม่ปรากฏในตารางที่ 1 เนื่องจากเขาเป็นผู้เขียนคนที่สองบนกระดาษร่วมกับ Korteweg อย่างไรก็ตาม เอกสารส่วนใหญ่ก่อนปี 1930 มีผู้เขียนเพียงคนเดียว นอกจากนี้ ตัวเลขจริงในตารางยังเป็นค่าที่ประเมินต่ำเกินไป เพราะรวมเฉพาะการอ้างอิงจากวารสารฟิสิกส์เท่านั้น
จำนวนการอ้างอิงโดยรวมค่อนข้างสูงกว่าเนื่องจากเอกสารมักถูกอ้างถึงนอกระเบียบวินัยของตนเอง นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเอกสารในยุคแรก ๆ เนื่องจากวิทยาศาสตร์เป็นสหวิทยาการมากกว่าที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน ความคิดสุดท้าย นอกจากนี้ เว็บยังเพิ่มความเร็วของกระบวนการเผยแพร่
และปริมาณของเนื้อหาที่เผยแพร่อีกด้วย สิ่งสำคัญคือต้องติดตามงานวิจัยล่าสุดให้ทันอยู่เสมอ แต่ไม่ต้องเสียเอกสารทั้งหมดที่มีไปก่อนและจอห์น ฮันเตอร์ รายชื่ออื่นๆ ใน 20 อันดับแรกมันไม่ได้มีประสิทธิภาพมา“การกระโดดลงมาสร้างผลกระทบอย่างมากต่อร่างกาย” นิค ทัมมิเนลโล
Credit: เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> ดัมมี่ออนไลน์ ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ
